看到電影海角七號裡的洪代表，常常用講話大聲來表達自己的不滿，相當地具有台灣味，阿嘉常常是不屑地表情加上不多話，來表達自己的生氣。

對於壞情緒，我們從小被教導的，社會文化上所傳達的，是不允許壞情緒的存在，常常是要打擊、要甩掉，可是，如果換一個角度來看，壞情緒和好情緒一樣，都是我們豐富情感中的一項。壞情緒，是可以存在，只是，需要找方式來表達，而不是傷害自己或轉而傷害別人。

有些時候，自己心裡碰到難受的事緒，不想怕情緒留著，只想趕快丟掉，或是轉而對別人發脾氣，也要讓別人難受。可是，壞情緒是可以被接受的，是不需要否定的，是自己的一部分，是需要被尊重和被自己照顧的。

表達的方式有好多種，最重要的，是要找到自己習慣而且安全的方式，而不傷害到別人。
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