流動.身體.找自己

從一月中開始忙碌到三月中，上個星期五把年度的個案研究第一階段交給督導後，過馬路上大步歡呼跳躍，在公車上傻笑，生活速度得已慢下來，生活角度得已從學業、實習、個案中重新擴展至世界，拉回到自己身上。目前，離家七個月，在另一個國度生活學習，呼吸不同的空氣，吃不同的食物，上次Howard老爹看到我變瘦了，第一句話問：「妳是不是過窮苦學生生活？」於是我們碰面那天，就不停地被他餵東西吃。

越過深深的黑暗後 會是什麼呢

我不知道

可是

目前

自己 慢慢適應了黑暗 像嬰兒在媽媽的身體裡 漫遊 自在 保護

感謝 有黑暗 更可以 珍惜 自己的勇氣 和價值

請什麼都不用幫我做，
請什麼都不用幫我說，
我有自己的力量了，
我有自己的行動力，

請讓我自己去經歷所有
因為，這是我的生命。

當然，我會記得，當我需要時，我會舉旗子呼喊：

「我需要幫忙。」

就讓害怕 恐懼 與自己同在

我沒有被吃掉

我仍是我自己

在黑暗中

放心地 與自己同在 漫步

找尋下一個光亮的指引

舞蹈動作治療中，常用的技巧，Reflecting，反映；
治療師直接，將動作的表達，動作、言語等等，沒有詮釋，沒有加入自己的意思，反映給個案他所見所聽所感受。

一種很單純的技巧，卻很難。

我們本身都有自己的價值觀、看法、態度；而治療師需要對個案接納，他所有的感受、知覺，都是被治療師接納。

而我接納了自己的心嗎？不急著批判自己嗎？

我常在想，別人向我的心裡丟進一顆顆大小不的石子，一波波漣漪後，留下的是什麼？
我自己仍被影響嗎？我反應有過度嗎？
為什麼反應這麼過度呢？為什麼一直這麼擔心呢？
擔心石子一直被丟進來嗎？擔心我的心不平靜嗎？

自己的心，是自己的，需要找回自己的心，我反映什麼給自己？
不受任何人的話、動作的影響，
相信，自己有力量，
相信，身體和心裡的連結，
相信，最單純的意念，
相信，自己最單純的行動，

相信自己，相信你。

「當人以脆弱、沒有防衛的方式呈現自己時，就是自我坦露，可以與別人有親密的接觸，沒有心機、欺騙或操縱，他們的關係是真誠的，他們的愛包含極度的脆弱。在這種處境中，可能會覺得焦慮、不確定、不安，但也是與人同在、自我坦露、可以產生真實接觸的處境。」～關係花園

現在，才真的了解這個意思和心境

可是，真是如此嗎？

我會接納自己嗎？

我會被你接納嗎？

我接受 好的自己
我接受 不好的自己

我接受 回到自己中心的自己
看見一個深深的黑暗 等待自己去探究
我接受 回到自己的焦點 看看自己 接受和喜歡所有自己的表達

因為 這就是我 真實的樣子

焦慮 恐懼 冒險 歡喜 擔憂 勇敢 開朗

我接受 擁有大地保護色的自己
我接受 擁有熱情紅色的自己
我接受 擁有冒險金色的自己
我接受 擁有直率白色的自己
我接受 擁有深邃黑色的自己
我接受 擁有陰暗灰色的自己
我接受 擁有開放藍色的自己
我接受 擁有溫和鵝黃色的自己

我喜歡 自己是需要躲藏在你背後的小女孩
我喜歡 自己是需要生氣哭喊怒罵的兇猛獅子
我喜歡 自己是需要跟你對話跟你連結的金星女人
我喜歡 自己是需要旅行看世界找尋能量的好奇寶寶

我找尋 自己與自己生命的地圖 若是在任何關卡迷路了 我至少知道 怎麼繼續往下走

我決定 相信自己 堅定自己的意念 確信自己的行動

其他 就交給上天去安排

身體和心靈的連結 越來越接近

相信 所有的因子碰撞在一起 是為了成就某些事

發現 自己有些感覺 卡住在心裡和胸口
發現 自己和自己失去連結

感到寒冷

想起 舞蹈治療裡 腳跟身體的連結 是自我意識的著根 立足 連結

我起身 用喜歡的柑橘精油 混著淚水 和呼吸 拚命按摩 摩擦 自己的雙腳 雙腿

盼能傳達給自己 自己的真實存在 在當下 在這裡 自己在這裡 支持 自己

用呼吸 用跳舞 用動作 讓感覺 讓自己 流動 不是停留在頭腦裡 反覆無意義地害怕和思考

找回了自己的感覺 重新站在此時此刻

Close your eyes
Close your eyes
Breathe the air out there
We are free, we can be wide open

For you open my eyes
To the beauty I see
We will pray, we will stay
Wide open

Don't analyse
Don't analyse
Don't go that way
Don't lead that way
That would paralyse your evolution

Don't analyse
Don't analyse
Don't go that way
Don't lead that way
That would paralyse your evolution

La la la
This greatest moment
La la la
The strangest day
La la la
The greatest love of them all

La la la
This greatest moment
La la la
The strangest day
La la la
The greatest love of them all

Close your eyes
Close your eyes
Breathe the air out there
Fantasize, fantasize
We are open

For you open my eyes
To the beauty I see
We will pray, we will stay
Together

La la la
This greatest moment
La la la
The strangest day
La la la
The greatest love of them all

La la la
This greatest moment
La la la
The strangest day
La la la
The greatest love of them all

La la la la la la la la
La la la la la la la la

斷裂之後 是什麼呢

某種熟悉的場景出現 某種熟悉的對應方式出現

哭喊 痛苦 掙扎 否認 接受

可是 我發現 自己不一樣了

不是急忙揮手躲避 不是急忙全盤否認 不是慌張地收拾 不是慌張地逃離

而是 可以真真實實地 面對和承認 重新經歷不同的真實 才是生命

有件事發生了 或是說浮現了
於是，自己，產生斷裂



我把感覺和身體和頭腦的連結、反應清理或是push自己到只有
寫個案報告的我，只存在於個案報告

於是斷裂



我在我的手伸不直，洗澡轉身都會撞到牆的小不拉幾太空間浴室裡哭喊
彷彿自己困在一個盒子裡

吶喊著 我要出去
捶打著鏡子 看自己哭喊的樣子 一種真實的存在 於 我的身體裡
''嘿！妳出來了啊'' 我心裡小聲這樣的說
''我要出去''真實的存在說
才發現 門輕輕一推 就有一個出口
可是 我一直沒發現 門 在背後

原來，每個生命，每個階段，都是過程，
而每個當下，就是真實，只要真真實實地去過，就形成真實的過程。

我在和我的教育部獎學金計劃書奮鬥、掙扎、生氣、怒吼、想打人、想放棄、想出走、想丟垃圾桶、搖頭、跺腳，
我悶著頭問：自己到底能走去哪？到底要走去哪？

是不是要想著七十萬台幣這塊大豬肉(可是我不吃肉…），
或是大筆現金吊在前頭那裡，晃啊搖啊，閃著亮光，等著我，
所以我硬拖、活拖、硬拉、活拉、拚命拉著我肩上扛的計劃書，也要走到那裡去…

我只差一點了，只差把所有還不太有結構的文字和字句，
像雕塑一樣，東整理西摸摸，就可以完整出現。

How do I get there?我要怎麼到達那裡呢？「There」那裡…又是哪裡呢？就是成為治療師嗎？

連已成仙的治療師老師們都說，成為治療師的課程和過程，非常的「Tough」！非常的困難，非常地需要能量和堅定意志。所有的要學習的東西，一下子都擠到面前，活生生地真實地面對。
有時同學之間，會開玩笑：「我要怎麼到達那裡？」「怎麼到達成為治療師的「那裡」？」「一定要經過這些奇怪又辛苦的過程嗎？」「給我捷徑！我馬上要到那裡！」
(如同上星期五，結束我奇怪的治療實習後，我想，回自己房間，關上房門，大叫：「我不要當什麼鬼治療師了！」
可是到了「那裡」，會發生什麼事呢？會看見什麼呢？會成為完美無敵治療師嗎？可是什麼是完美無敵？連資深工作二十幾年的治療師都告訴學生：「沒有完美的治療師，治療師也會犯錯。」

人生，是不是也一直在追逐「那裡」？而那裡有的是什麼，值得去追求呢？
你的「那裡」是什麼？有大筆金錢？有名有利？有家庭？有夢想？
到了「那裡」，會不會發現，其實就是同一點？或是同一條路上？

這個星期突然發現，英國天氣好像不再那麼冷，
到五點半之後才完全天黑，不像之前三點半或四點就天黑了…
感覺，很好，好像，渡過了去年底的那段困難時光，那時候的黑暗自己，
然後，光亮，慢慢照進來，慢慢亮起，感覺，所有事情都會順利地形成，
明白，幸福和期望，是靠自己行動的。

那時，真的，有幾天，自己醒來，躺在床上，
想：所以現在，What now? Am I going to die？要死了嗎？
慢慢想起治療師提醒的話，那有把我拉回到現實世界，拉回站到地球上的作用，
想想自己喜歡的事喜歡的食物，想想自己在現實世界中，
慢慢起床，雖然還是哭…現在有時想起，怎麼會哭成那樣？
可是謝謝自己，允許某些時候，真正接受感覺和這樣的自己。

現在覺得自己像一塊海綿，花了很長的時間，沒有激烈地擠壓，慢慢地釋放原本吸收的各種液體，讓新的液體，有加入、融合的空間，而且，我覺得，自己準備好，要吸收。

最近，有許多感覺升起，卻被實習和課業，還有申請下學年度的獎學金計劃追著跑，
(教育部留學獎學金，舞蹈治療歸入藝術中的舞蹈類，所以碩士生也可以申請。
另一個是英國文化協會的SHINE獎學金，重點放在到目前為止的英國念書經驗如何讓自己改變，就像寫封信給朋友，給任何有興趣來英國念書的人。只是覺得，第一年才剛過三分之一，就要開始想第二年的事，天哪！！！）

一個頭變三個大，腦筋裡不停地轉著許多事；

可能會慢些時候，才能再寫再畫，才能好好地跟你們分享；跟親愛的朋友們說一聲。

我重新思考，面對困難的態度，該握手言和？還是猛力衝撞？
之前，我會晃，會閃，會逃，覺得自己晃夠了，或是時間到，
不得不，也心甘情願地來面對眼前這個外星人；

可是，當我發現有太多自己想做的事後，我突然願意，先去面對那個覺得最困難最害怕的部分，
(像最近，就在想：要怎麼備課，怎麼回到老師的角色，怎麼用英文來教小孩子中文？）
我決定跟外星人握手言和，直到去面對了，才發現，很多事，其實都不難，很多時候，
是自己的想像和擔心，把外星人養大了，嚇自己。
(於是，我耐著性子，仔仔細細地，看清中文課本裡的中英文字句，和教師手冊裡的英文指引，
想像課堂的樣子和學生的反應，才發現，了解了，心裡就不會慌，就不會想逃。）

原來，忌妒，像兩面牆，把我慢慢地夾住，就快要動彈不得，我陷在看見與看不見，
接受或不接受的掙扎中，自己不想被夾住，於是努力掙脫，奮力抗拒，用盡全身的力氣，
整身都不舒服，連走路都沒法好好走路，專心呼吸，
我可能被夾到憤怒，索性讓忌妒佔滿身體，再來看下一步可以怎麼走。

原來，我一直，都沒接受自己內心的忌妒。